腰痛体操
2012年07月17日
実は1ヶ月くらい前から
腰が痛く・・・
なかなか治らなくて
日に日に心配になってきています
何故、痛くなったのか？
は解りません
特別
ギックリ腰の様になった記憶は無く
千歳マラソンで痛めたのか？
筋トレで痛めたのか？
それとも卓球か？
はたまた上段蹴りの練習か？
原因となりそうなものが
色々ありすぎて解らないんです
初めは
数日安静にしていれば・・・・
と、思っていたのですが
良くならず、先週は夜に
痛み止めのシップを貼っていました
痛みは和らいできたものの
違和感はまだ取れず
とても気になります
そこで3日前から
ネットで調べた腰痛体操を
寝起きに行なっています
体操をしてみて
腿や裏腿・背中付近の筋肉が
硬直しているのが良く解りました
体操を始めてから
若干、改善の兆しが・・・
体操も無理せずに
ゆっくり行いたいと思います
因みに・・・
少しの間
走るのを休んでいましたが
これがストレスなので
最近は5キロ位の軽いジョギングは再開しました
投稿者: lflat : 2012年07月17日
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