１７００ｋｃａｌ
2014年03月09日
月に１００キロのラン二ングを
何年も続けていても
なかなか出来ない事が・・・ダイエット！です
（昔に比べれば随分と痩せましたが・・・）
ここ数年で
色々なダイエットを試みても
全て失敗に終っています
そんな僕の前に
先月、ゼクシィ静岡版の根本ＭＧが現れた
逢った瞬間に
「痩せた」と分かった！
聞いてみると
３ヶ月で６キロ減に成功したそうです
方法を聞くと
スマホのアプリでカロリー管理をしただけ
と、言うのです
そして先日行なわれた
静岡マラソンのタイムをＦＢで見てビックリ！
３時間４３分で走ったと・・・
やはり体重を減らす事は
マラソンには不可欠！
と、言う事で・・・
僕も同じアプリ「カロリー管理」を購入！
実は
初めて有料「４５０円」のアプリを購入したんです
設定で
年齢・身長・体重などを登録し５キロ減の目標を入れると
僕の１日の摂取カロリーの限度が出るんです
そのカロリーは・・・１７００ｋｃａｌです
朝・昼・晩と何を食べたかを
カロリー検索画面から食べたものを選び入力するんです
しかし・・・
１７００ｋｃａｌは意外と厳しい
今朝は
ゆで卵・無糖ヨーグルト・コーヒーで１５０ｋｃａｌ
昼は
お弁当に書いてあった５２０ｋｃａｌ
夜に
１０３０ｋｃａｌを残していますが
缶ビール２本で２８６ｋｃａｌなので
おかずで７４４ｋｃａｌまでです！
確かに
１７００ｋｃａｌを維持したら痩せそうです
このまま頑張れば
５月１１日には５キロ減の筈です！
２ヵ月後に乞うご期待です！
ＰＳ
ダイエット中なので・・・
少し痩せても「体調悪いの？」って聞かないで下さいね
４５歳！
意外と不安になる年頃なんで・・・
投稿者: lflat : 2014年03月09日
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